SAISON 2 – ÉPISODE 1 : Gestion des fêtes et planification des objectifs 2024 ?
Lors de cet épisode, en premier lieu, je partage avec vous mes conseils en ce qui concerne la période des fêtes et comment garder le cap sur vos objectifs. Ensuite, j’évoquerais la planification de vos objectifs pour l’année à venir afin que le ballon ne se dégonfle pas avant le mois de mars et que vous puissiez atteindre ce que vous vous êtes fixé. La gestion des fêtes de fin d’année - Je ne mène pas un combat perdu d’avance ! - Noël = émotions = bouffe ! - Les options dont on dispose. -
LE BACK SQUAT EST-IL LE KING ?
Souvent nommé le « king des exercices », le back squat est souvent considéré comme la représentation de la force. Il est même devenu le logo de certaines compagnies influentes dans le milieu du powerlifting comme EliteFTS. Bien étant un excellent exercice, il n’est pas pour autant incontournable. Certaines personnes avec un passé de blessures, une morphologie peu avantageuse ou des craintes envers ce mouvement vont être inconfortables de le planifier dans leur entraînement. Ironiquement, avec tout l’abattage médiatique et l’influence des réseaux sociaux sur le monde du fitness, on se sentirait
DOIT-ON COMPTER SES CALORIES EN PERTE DE POIDS ?
D’ABORD… C’EST QUOI UN DÉFICIT CALORIQUE ? Lorsque l’on parle de perte de poids, on évoque souvent un déficit calorique. C’est-à-dire consommer moins de calories que l’on en brûle quotidiennement, pour aller puiser dans nos réserves de gras. Un déficit calorique peut-être léger, modéré ou plus agressif. Le choix du déficit dépend de la durée planifiée pour la perte de gras. Personnellement, je préfère un déficit modéré sur une période de 12 semaines maximum. Au plus le défi est important et long, au plus il y a des chances d’augmenter la perte de masse
Comment faire de votre remplacement de genou un succès ?
En douze ans de carrière en entraînement privé, j’ai vu passer un grand nombre de personnes ayant eu un remplacement de genou, parfois même les deux genoux. On entend beaucoup de choses sur ces interventions, mais de mon expérience, la vie de mes clients a changé pour le mieux dans la majeure partie des cas. Dans cet article, nous allons voir ensemble en quoi consiste un remplacement de genou et comment se mettre dans les meilleures conditions pour en faire un succès. En quoi consiste un remplacement de genou ? Cette option de