SAISON 2 – ÉPISODE 1 : Gestion des fêtes et planification des objectifs 2024 ?
Lors de cet épisode, en premier lieu, je partage avec vous mes conseils en ce qui concerne la période des fêtes et comment garder le cap sur vos objectifs. Ensuite, j’évoquerais la planification de vos objectifs pour l’année à venir afin que le ballon ne se dégonfle pas avant le mois de mars et que vous puissiez atteindre ce que vous vous êtes fixé. La gestion des fêtes de fin d’année - Je ne mène pas un combat perdu d’avance ! - Noël = émotions = bouffe ! - Les options dont on dispose. -
LE BACK SQUAT EST-IL LE KING ?
Souvent nommé le « king des exercices », le back squat est souvent considéré comme la représentation de la force. Il est même devenu le logo de certaines compagnies influentes dans le milieu du powerlifting comme EliteFTS. Bien étant un excellent exercice, il n’est pas pour autant incontournable. Certaines personnes avec un passé de blessures, une morphologie peu avantageuse ou des craintes envers ce mouvement vont être inconfortables de le planifier dans leur entraînement. Ironiquement, avec tout l’abattage médiatique et l’influence des réseaux sociaux sur le monde du fitness, on se sentirait
DOIT-ON COMPTER SES CALORIES EN PERTE DE POIDS ?
D’ABORD… C’EST QUOI UN DÉFICIT CALORIQUE ? Lorsque l’on parle de perte de poids, on évoque souvent un déficit calorique. C’est-à-dire consommer moins de calories que l’on en brûle quotidiennement, pour aller puiser dans nos réserves de gras. Un déficit calorique peut-être léger, modéré ou plus agressif. Le choix du déficit dépend de la durée planifiée pour la perte de gras. Personnellement, je préfère un déficit modéré sur une période de 12 semaines maximum. Au plus le défi est important et long, au plus il y a des chances d’augmenter la perte de masse
Comment faire de votre remplacement de genou un succès ?
En douze ans de carrière en entraînement privé, j’ai vu passer un grand nombre de personnes ayant eu un remplacement de genou, parfois même les deux genoux. On entend beaucoup de choses sur ces interventions, mais de mon expérience, la vie de mes clients a changé pour le mieux dans la majeure partie des cas. Dans cet article, nous allons voir ensemble en quoi consiste un remplacement de genou et comment se mettre dans les meilleures conditions pour en faire un succès. En quoi consiste un remplacement de genou ? Cette option de
Perte de poids: 6 conseils à suivre pour la réussir
Ce n’est pas le bon moment pour commencer une diète et vos résultats seront maigres pour plusieurs raisons! Entamer une diète de perte de poids malgré ces indices que vous donne votre corps, ne ferait que le plonger encore plus en mode défense. Ce qui veut dire, une baisse du métabolisme pour économiser de l’énergie, rages de sucres et stockage de graisses.
Les réseaux sociaux, le voisin gonflable puissance deux milliards !
Presque tout le monde a déjà entendu parler du syndrome du voisin gonflable. Nous sommes un « voisin gonflable » lorsque nous avons tendance à toujours vouloir pareil ou mieux que ce que l’autre vient d’acheter. Ce qui nous pousse parfois à toujours vouloir la plus belle voiture, le plus beau gazon, la plus grande télévision du quartier. C’est en quelque sorte une forme de challenge malsain qui s’installe chez certains d’entre nous et qui tend à faciliter le travail des maisons de crédit.
Pourquoi votre remise en forme ne marche pas…
Posons le chronomètre d’entraîneur sur la table pour un instant… Vous, comme beaucoup d’autres, avez pris conscience que vous ne pouvez plus continuer ainsi, vous devez faire quelque chose pour vous reprendre en main. Les années passent, le corps ne fonctionne plus comme avant et comme dirait si bien Jean Gabin, l’énergie c’est comme les bénéfices… Ça se divise, mais les kilos, c’est comme les années de mitard… Ça se cumule !