DOIT-ON COMPTER SES CALORIES EN PERTE DE POIDS ?
D’ABORD… C’EST QUOI UN DÉFICIT CALORIQUE ? Lorsque l’on parle de perte de poids, on évoque souvent un déficit calorique. C’est-à-dire consommer moins de calories que l’on en brûle quotidiennement, pour aller puiser dans nos réserves de gras. Un déficit calorique peut-être léger, modéré ou plus agressif. Le choix du déficit dépend de la durée planifiée pour la perte de gras. Personnellement, je préfère un déficit modéré sur une période de 12 semaines maximum. Au plus le défi est important et long, au plus il y a des chances d’augmenter la perte de masse
Les réseaux sociaux, le voisin gonflable puissance deux milliards !
Presque tout le monde a déjà entendu parler du syndrome du voisin gonflable. Nous sommes un « voisin gonflable » lorsque nous avons tendance à toujours vouloir pareil ou mieux que ce que l’autre vient d’acheter. Ce qui nous pousse parfois à toujours vouloir la plus belle voiture, le plus beau gazon, la plus grande télévision du quartier. C’est en quelque sorte une forme de challenge malsain qui s’installe chez certains d’entre nous et qui tend à faciliter le travail des maisons de crédit.