RÉALISEZ VOTRE POTENTIEL
« Notre seul objectif est de vous donner les moyens d’atteindre les vôtres »
COACHING PERSONNALISÉ
Entrainements privé, programmes et suivi en ligne
PRÉPARATION PHYSIQUE
Programmes sportifs et au GYM pour athlètes
BLOGUE ET PODCAST VARIÉ
Rehab, bien-être, entraînement, performance, mindset
Tout le monde
connait l’effet des bonnes résolutions en matière d’entraînement
Les personnes qui souhaitent se mettre en forme commencent par prendre un abonnement dans un centre de conditionnement physique et la grande majorité d’entre eux abandonneront au bout de quelques semaines. Par expérience, nous savons qu’un simple paramètre comme le manque de prise en charge, la distance, les horaires de travail, la vie de famille, le manque d’engagement peuvent être une entrave à l’aboutissement de vos objectifs.
Donne toi les
moyens de réussir !
Fit&bien est une compagnie d’entraînement à domicile qui se donne pour mission de vous offrir le meilleur service en personnalisant votre entraînement par rapport à vos besoins et objectifs, mais aussi par rapport à vos obligations familiales et professionnelles.
Peu importe ce dont vous disposez, nos entraîneurs se déplaceront chez vous avec un matériel haut de gamme qui vous permettra d’atteindre vos buts.
Rencontre la
plus solide des équipes !
FIT & BIEN
Préparateur physique et entraîneur privé. Baccalauréat en kinésiologie obtenu à l’université California State, Fullerton. Ancien joueur de basketball NCAA division 1 Ce qui a poussé Malcolm à devenir entraîneur c’est l’envie de transmettre sa passion pour le sport. Son expérience en tant que joueur de football et basketteur de haut niveau seront un atout de taille pour que ses clients développent l’approche nécessaire à l’atteinte de leurs objectifs.
Malcolm Henderson
Préparateur physique et entraîneur privé. Baccalauréat en kinésiologie obtenu à l’université California State, Fullerton. Ancien joueur de basketball NCAA division 1 Ce qui a poussé Malcolm à devenir entraîneur c’est l’envie de transmettre sa passion pour le sport. Son expérience en tant que joueur de football et basketteur de haut niveau seront un atout de taille pour que ses clients développent l’approche nécessaire à l’atteinte de leurs objectifs.
Préprateur physique et entraîneur privé. Détenteur d'une licence STAPS et de la certification de préparation physique basketball de l'INSEP. Actuellement à la maitrise en kinésiologie à l'UQAM.
Eliott Faure Chappat
Préprateur physique et entraîneur privé. Détenteur d'une licence STAPS et de la certification de préparation physique basketball de l'INSEP. Actuellement à la maitrise en kinésiologie à l'UQAM.
Spécialiste des cours AquaFIT+ et 60+. Certifiée Y.M.C.A. et formé Fit&bien.
Jolyanne Cléroux
Spécialiste des cours AquaFIT+ et 60+. Certifiée Y.M.C.A. et formé Fit&bien.
Responsable administrative
Melissa Cano
Responsable administrative
Fondateur de Fit&bien
Rémy Cano
Fondateur de Fit&bien
Instructrice de cours en groupe AquaFIT+. Titulaire de la formation offerte par le Y.M.C.A.
Lucie Choquette
Instructrice de cours en groupe AquaFIT+. Titulaire de la formation offerte par le Y.M.C.A.
Massothérapeute.
Hervé Kapuku
Massothérapeute.
Prends Ta Vie En Main
Découvrez les conseils signés FIT&BIEN sur tous les sujets qui peuvent vous intéresser dans notre domaine sportif.
-
SAISON 2 – ÉPISODE 1 : Gestion des fêtes et planification des objectifs 2024 ?
Lors de cet épisode, en premier lieu, je partage avec vous mes conseils en ce qui concerne la période des fêtes et comment garder le cap sur vos objectifs. Ensuite, j’évoquerais la planification de vos objectifs pour l’année à venir
-
LE BACK SQUAT EST-IL LE KING ?
Souvent nommé le « king des exercices », le back squat est souvent considéré comme la représentation de la force. Il est même devenu le logo de certaines compagnies influentes dans le milieu du powerlifting comme EliteFTS. Bien étant un excellent exercice,
Alexandre est passé de 235 lb à 211 lb en améliorant au passage sa force, sa vitesse et sa puissance.
Résultats en 12 semaines de suivi alimentation + entraînement
Perte de 4,5 kg en 3 semaines. Plus de ballonnements après les repas. La stratégie reposait sur un déficit calorique et un programme de rehab pour soulager des douleurs articulaires. Pas d’entraînement intensif, juste plus d’activité et un contrôle sur l’alimentation.
J’ai bénéficié grandement des exercices effectués lors des séances d’entraînement. Particulièrement pour une remise en forme suite à une hernie discale et quelques années plus tard à une fracture vertébrale lié à l’ostéoporose. Non seulement l’apprentissage de l’importance de la posture sur 24 heures, mais également l’adaptation des exercices au fur et à mesure du processus. Grâce aux services de Rémy, j’ai pu reprendre la pratique du golf.
L’été dernier (2020), grâce aux services de Fit&bien, je suis passé de 159 à 180 lbs en 4 mois. J’ai également amélioré ma détente verticale d’un pouce avec un bloc de seulement 4 semaines.
